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Você aproveita as
incríveis ervas que existem na natureza?
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Tantas dessas plantinhas
têm os atributos que podem ajudar a mudar a vida das pessoas em todos os
lugares, mas qual delas chama sua atenção?
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Se você já tentou
mastigar um pedaço de folhas de hortelã recém-colhidas, sabe que não há muitos
sabores tão ousados e refrescantes quanto a hortelã, mas é aí que os produtos
param com a hortelã, ou há muito mais para esta erva incrível do que o que ela
faz com suas papilas gustativas dançantes?
Acontece que a ciência descobriu fatos
anteriormente desconhecidos sobre como a hortelã pode realmente ajudar a
melhorar a saúde. As informações a seguir abordarão alguns dos principais
benefícios para a saúde da hortelã.
1.
Limita as reações alérgicas
Goste ou não, muitas pessoas são afetadas pela
presença de uma coisa ou outra. As reações alérgicas começam quando pessoas com
uma sensibilidade particular entram em contato com certas substâncias ou
materiais, que geralmente são biológicos, como resíduos de animais de estimação
ou caspa. A maioria das pessoas é até alérgica aos resíduos de organismos
extremamente pequenos, como os ácaros, que é a principal razão para limpar, e
muito além da limpeza do próprio pó.
Quando ingerida, a hortelã tem a capacidade de
reduzir alguns dos sintomas da alergia, reduzindo a inflamação nas áreas
associadas à reação. Quando a inflamação diminuir, você sentirá algum alívio.
Isso torna a hortelã ótima para tosse e outros problemas que podem ser
agravados por contrações bruscas e repentinas dos músculos da área circundante.
2.
Paralisa os músculos espásticos
Quando sua garganta está vermelha e irritada, os
músculos ao redor do pescoço e do peito podem ficar doloridos pelo ato de
tossir, causado por irritações e inflamações iniciais ao longo do esôfago. Você
provavelmente notou que sua garganta e peito ficam muito cansados e doloridos
após um dia inteiro de tosse, então foi assim que a hortelã entrou em uso.
Milhares de anos atrás, as pessoas descobriram que a hortelã tem a capacidade
de reduzir a inflamação, bem como a capacidade de acalmar a atividade espástica
nos músculos. Isso, por sua vez, ajudará a prevenir a inflamação resultante que
agrava ainda mais o problema. Hoje, ervas como hortelã estão intimamente
ligadas a bebidas quentes como chá.
3.
Ajuda a combater os efeitos dos resfriados
Quando você pega um resfriado típico, há muitos
efeitos individuais que influenciam o quão doente você se sente. Irritações,
dores, dificuldades para respirar e produção de muco hiperativa são apenas
alguns dos sintomas imensamente inconvenientes que você pode experimentar, mas
a introdução de hortelã pode ajudá-lo a aliviar uma grande parte dos efeitos
mais irritantes causados pela doença. Quando a hortelã funciona para reduzir o
inchaço, você ficará mais confortável e poderá descansar. Isso levará à
diminuição dos distúrbios no peito e na garganta. A atividade que está
envolvida em tossir incontrolavelmente é um grande desperdício de energia e
coloca uma enorme pressão em seu sistema, o que o torna mais suscetível a
afundar ainda mais na doença, então a última coisa que você quer seria ter
problemas para descansar e obter um boa noite de sono.
4.
Mantém sua boca saudável
A boca humana contém uma vasta gama de bactérias
que ela usa para ajudar a digerir os alimentos e enviar sinais para vários
sistemas. Às vezes, o tipo de bactéria que reside na boca pode ficar
desequilibrado, tornando a boca um terreno fértil para bactérias ruins que
podem causar doenças. Uma maneira realmente boa de combater esses tipos de
situações seria encontrar um meio mais natural de limitar o crescimento de
bactérias nocivas e introduzir algo que possa ajudar as bactérias úteis a
aumentar a população.
A hortelã é uma excelente maneira de alcançar o
equilíbrio da saúde bucal porque pode limpar naturalmente e ajudar a proteger
sua boca. Adicionar hortelã às suas bebidas e manter raminhos frescos para
mastigar pode ajudar a alterar o pH da sua boca e torná-la mais hospitaleira
para as bactérias úteis também. Não apenas isso, mas o aroma natural de menta
pode ajudar a refrescar instantaneamente o hálito sem adicionar açúcares ácidos
à mistura. Mastigar hortelã também ajuda a proporcionar um ambiente fácil no
qual a boca pode fazer reparos.
5.
Melhora a respiração difícil
Quando você está doente com um resfriado forte,
uma das piores coisas pode ser a maneira como suas vias respiratórias ficam
bloqueadas por inchaço e inflamação de diferentes tipos. Isso pode tornar as
atividades diárias e até mesmo o sono uma provação terrível. Este problema
cíclico irá agravar o problema porque você provavelmente ficará ainda mais
insalubre em seu estado enfraquecido, mas uma ótima maneira de combater os
problemas respiratórios é ingerir uma grande porção de hortelã.
Devido à natureza anti-inflamatória da hortelã,
as áreas avermelhadas e inchadas dentro do sistema respiratório provavelmente
serão aliviadas com um tempo muito curto de ingestão de hortelã fresca. Uma
ótima maneira de obter esses benefícios seria adicionar um pouco de hortelã
fresca ao seu chá. O líquido e o vapor quentes podem ser extremamente
penetrantes e eficazes.
6.
Possui vitaminas e minerais essenciais
As ervas são plantas incríveis em vários níveis.
Eles não apenas adicionam grandes quantidades de sabor aos pratos favoritos do
mundo e concedem um hálito fresco a quem os come, mas também fornecem às
pessoas alguns dos minerais mais importantes que ajudam no desenvolvimento do
corpo humano. Fósforo, ferro, cálcio estão entre os mais conhecidos, juntamente
com as vitaminas C e A, que são extremamente importantes para a reparação e
crescimento das células da pele.
Essas vitaminas e minerais também compõem
algumas partes das paredes celulares do sistema circulatório, o que é
absolutamente importante para a vida. A hortelã fresca está mais popular do que
nunca, e tê-la significa ter um corpo saudável, então você pode apostar que
encontrará facilmente todos os alimentos que você pode colocar com ela para
obter o máximo de benefícios.
7.
Melhora a digestão
Você já teve dores de estômago depois do jantar?
Algumas pessoas sofrem de estômago sensível durante toda a vida, e isso pode
ser muito difícil para aqueles que planejam se reunir em eventos familiares ou
jantares especiais para o trabalho. Se você é uma pessoa que sofre de um
distúrbio digestivo, conhece o planejamento cuidadoso que deve entrar em jogo
em torno desses tipos de eventos. Porque uma experiência de jantar descuidada
poderia acabar com sua noite e deixá-lo desejando ter ficado em casa.
A hortelã contém alguns agentes diferentes que
podem ajudar a acalmar o estômago e o trato digestivo de maneiras muito eficazes.
Isso pode ajudar a prevenir o inchaço e a reação dolorosa que às vezes pode
ocorrer devido a várias intolerâncias que surgiram ao longo do tempo. Isso é
especialmente verdadeiro para pessoas que sofrem dos tipos de alterações
gastrointestinais que ocorrem mais tarde na vida.
8.
Ajuda na perda de peso
Se você já tentou perder peso, sabe como isso
pode ser desafiador. Uma maneira de ajudar a se preparar para uma perda de peso
bem-sucedida seria garantir que você esteja bebendo muitos chás. Um dos melhores
chás para perda de peso é o chá de menta, e deixa você com um cheiro fresco. A
utilidade do chá foi bem documentada pela ciência, então você pode ter certeza
de que adicionar uma xícara de chá a cada dia definitivamente o ajudará a
chegar aonde deseja em seus objetivos de saúde. Outra estratégia seria combinar
a hortelã com outros alimentos conhecidos por melhorar a saúde, como os limões.
Você pode tentar fazer uma infusão de água com fatias de limão e hortelã. Esta
é uma maneira clássica de preparar o corpo para um novo curso saudável e
facilitar a perda de peso de maneira saudável e natural.
9.
Melhora a memória
Esqueceu-se de alguma coisa hoje? A mente humana
é uma rede complexa de experiências e emoções armazenadas que compõem quem
somos. Dessa forma, pode-se dizer que, se você esquecer muito de sua vida, é
possível que comece a perder quem você é. Grandes quantidades de pesquisas
sobre memória e como ela pode ser influenciada foram coletadas nos últimos
anos, e a ciência descobriu que a hortelã tem a capacidade de ajudar a aumentar
a lembrança e melhorar a maneira como as memórias são armazenadas. Se você está
tendo problemas para se lembrar das coisas, tente manter algumas plantas de
hortelã por perto com alguns cortes frescos para mastigar. Talvez isso lhe dê o
impulso extra necessário para ajudá-lo a passar em um teste ou manter coisas
importantes em sua mente.
10.
Suporte ao Fígado
Quando você está se sentindo cansado o tempo
todo e não tem energia para fazer suas tarefas diárias normais, isso pode significar
que você está tendo alguns problemas sérios com suas funções metabólicas. O
fígado é o centro de muitos desses processos que ajudam você a se sentir
energizado, por isso é essencial querer cuidar bem do seu fígado. A hortelã
contém várias das vitaminas e minerais mais importantes do corpo que todo o seu
corpo pode reparar mais adequadamente. Quando seu fígado estiver funcionando
melhor, você se sentirá muito melhor. Ingerir hortelã fresca é bom para esta
ação em quase todas as formas
11.
Repele alguns insetos voadores
Insetos voadores como mosquitos e outras pragas
podem atormentar seu estilo de vida e fazer você se sentir infeliz. Alguns
insetos voadores podem até carregar doenças terríveis que levam a doenças ao
longo da vida. Faria sentido, então, que você fizesse tudo ao seu alcance para
proteger você e sua família do que poderia ser uma situação de risco de vida.
Mesmo sem nada disso, quem quer ser mordido toda vez que sai pela porta?
Acontece que a hortelã é uma planta que exala um cheiro desagradável para os
mosquitos. O único problema é que, para que tenha potência máxima, você deve
obtê-lo na forma de um óleo essencial. A próxima melhor coisa seria cortá-lo e
esfregar seus sucos diretamente na superfície da sua pele.
12.
Pode ajudá-lo a lidar com a depressão
A depressão é uma coisa muito difícil para as
pessoas em todo o mundo. Afeta grande parte de adultos e crianças. Cada
experiência de cada pessoa é completamente sua, portanto, tratar as
dificuldades da depressão é muito difícil devido à natureza extremamente
pessoal de cada pessoa que sofre com o transtorno. No entanto, existem algumas
coisas que podem ser universalmente apreciadas por todas as pessoas, mesmo nos
momentos mais difíceis. Parte disso se deve à forma como o genoma humano foi
desenvolvido, então algumas dessas coisas que causaram alegria em nossos
ancestrais ainda são boas para nós hoje. A hortelã é uma das poucas plantas que
exala um perfume que interage com a conexão no cérebro e pode produzir
sentimentos de positividade. Estudos sugeriram que manter a hortelã por perto
pode melhorar seu humor em um grau notável.
13.
Aliviar Gás e Inchaço
A maioria das pessoas teve uma experiência
embaraçosa envolvendo flatulência. Alguns alimentos podem fazer com que uma
pessoa fique inchada com gases. Isso pode levar à expulsão repentina e
descontrolada desses gases, o que pode ser muito desagradável para qualquer um
que tenha a infelicidade de ser pego nas proximidades. Se você já esperou
encontrar um caminho natural para ajudar a evitar essas situações, a hortelã
pode ser sua resposta. Comer hortelã pode ajudar a prevenir a produção de gás
metano porque estimula a produção de sucos gástricos. Comer um raminho real de
hortelã provavelmente será o melhor para reduzir o gás e o inchaço desagradável.
Basta arrancar uma parte saudável da planta e mastigar e engolir.
14.
Gerenciamento da Dor
Você já teve um pequeno corte que só faz você
querer gritar? Nos tempos antigos, as pessoas que tinham acesso à hortelã
frequentemente a usavam em pequenos cortes e arranhões para aliviar a dor.
Também possui alguns agentes antibacterianos que ajudam a prevenir algumas
pequenas infecções. Estudos mostraram que isso é mais do que um pensamento
tribal e que a hortelã pode realmente limitar a resposta à dor. Eles até
descobriram que o ingerir também tem alguns efeitos de alívio da dor. O que
mais você pode pensar que pode ser feito com hortelã?
Redação: FANTÁSTICA Editora Científica
Tradução e revisão: Mauro Anastácio Pedroso Mendes